Dans ce 14ème épisode d'Heroes intitulé "Distractions", Hiro lutte pour faire comprendre à son père qui est homme d'affaires et sa soeur son nouveau destin de héros. De son côté, Niki a une chance d'être avec D.L. et Micah de nouveau mais sera-t-elle vraiment avec eux ?
Parallèlement, Claude apprend à Peter à exploiter ses capacités mais le process pourrait bien faire voler en éclat la confiance de Peter dans certaines personnes qui lui sont le plus proche. Pendant ce temps, Claire est déterminée à trouver sa mère biologique en parcourant le Texas. Enfin, Sylar se rebelle violemment contre H.R.G. et sa famille.
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